吃什么可以预防脱发？

1、脂肪含量低的食物像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等。

2、新鲜蔬菜，如绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

3、营养价值高的食物如首乌猪脑汤、龙眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕等。

4、含矿物质的食物，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄、肉类、鱼类等。